Гігієна порожнини рота-основи правильного догляду

Всі хочуть мати білосніжну, здорову усмішку, але далеко не всі знають, що для цього потрібно робити. Деякі обмежуються покупкою пасти з реклами і дорогий щітки. Однак найчастіше цього буває мало. Щоб ваші зубки були здоровими, дихання свіжим, а проблеми з яснами ніколи вас не наздогнали, проста, але правильна гігієна порожнини рота повинна стати для вас щоденним ритуалом. Яким повинен бути догляд за порожниною рота, які кошти для цього існують сьогодні і правила чищення зубів, які потрібно знати кожній, ви знайдете в статті.

Основи гігієни ротової порожнини

Ще в давні часи лікарі наполягали на тому, що людина здорова, поки здорові його зуби. Якщо ви будете правильно доглядати за зубами, приділяти належну увагу ясен і ретельно підбирати засоби для порожнини рота, ви зможете зберегти її здоров'я, запобігти відвідування всіма нелюбимого стоматолога і заощадити чималу суму грошей на лікуванні зубів. Гігієна порожнини рота повинна здійснювати регулярно і правильно. Вона повинна складатися з:

1. Чищення зубів щіткою і пастою.
2. Догляду за ротовою порожниною після кожного прийому їжі.
3. Очищення міжзубних проміжків.

Далі ми поетапно і більш детально розглянемо, які засоби догляду за порожниною рота потрібні для кожного етапу і розповімо вам правильну схему чищення зубів, яку, на жаль, знають не всі.

Правила догляду за порожниною рота

Наступні правила повинна знати кожна дівчина і застосовувати їх на практиці. Якщо ви раніше не виконували їх все, ніколи не пізно ввести їх в своє життя. Ви здивуєтеся, наскільки легко забезпечити зубів і ясен належний догляд, який швидко перейде у вас в звичку:

• Правило №1: зубки потрібно чистити 2 рази на день, перед сном ввечері і після сну вранці.
• Правило №2: не забувайте про профілактичних оглядах у стоматолога раз на півроку. Якщо ви будете дотримуватися цього правила, ви зможете попередити захворювання ясен і зубів ще на перших етапах розвитку.
• Правило №3: підбір засобів для чищення зубов- справа серйозна. Не варто купувати першу-ліпшу пасту, а щітку потрібно міняти як мінімум раз в 3 місяці.
• Правило №4: догляд за ротовою порожниною не закінчується на чищенні зубів: не забувайте про мову, щоки і ясна.
• Правило №5: після кожного прийому їжі необхідно видаляти залишки їжі. В ідеалі потрібно чистити зуби пастою і щіткою, але на практиці це найчастіше неможливо. Тому можна користуватися доступною альтернативою: ополіскувачі для ротової порожнини справляються з цим завданням на "ура", Видаляючи частинки їжі і освіжаючи ваше дихання. А на роботі чи навчанні на допомогу прийде жувальна гумка.
• Правило №6: для очищення проміжків між зубками використовуйте зубні нитки-флоси.
• Правило №7: фтористі речовини в пасті починають «працювати» через 3 хвилини після попадання на зуб. Чистити зуби потрібно не менше цього часу, адже ви хочете не просто очистити, а й зміцнити емаль.

Поетапна інструкція щоденного очищення ротової порожнини

Зуби потрібно чистити правильно, тоді догляд за порожниною рота буде якісним. Видаливши весь наліт, ви захистите ваші зуби від карієсу, а ясна від гінгівіту, пародонтиту та інших захворювань. Покроково схема очищення ротової порожнини виглядає наступним чином:

1. Починається процедура з традиційною чистки зубів пастою і щіткою. Розмістіть щітку так, щоб щетинки покривали зовнішню поверхню зубів. Проводьте щіткою від ясен до краю зубів підмітати рухами.
2. Внутрішню поверхню зубів необхідно чистити точно такими ж змітають рухами по тій же схемі.
3. Потім поставте щітку так, щоб щетина покривала жувальну поверхню. Зворотно-поступальні рухи допоможуть очистити жувальну поверхню.
4. Повторіть це для верхньої і нижньої щелепи. Не натискайте на щітку занадто інтенсивно.
5. Стуліть щелепу і м'якими рухами зробіть масаж ясен за допомогою щітки.
6. Чистимо мову: можна скористатися спеціальним скребком для чищення мови або щіткою, якщо на ній передбачена спеціальна очисна поверхню. Здійсніть пару рухів від кореня до кінчика язика.
7. Чистимо внутрішню поверхню щік: повторіть процедуру аналогічну чищенні мови тепер для внутрішньої поверхні щік. Прополощіть рот чистою водою.
8. Переходимо до нитки-флоси. Візьміть близько 30 см зубної нитки і намотайте її кінці на вказівні пальці рук, залишивши між ними проміжок в 10 сантиметрів. Міцно натягнувши нитку між пальцями, заведіть її в зубної проміжок, а потім притисніть її до поверхні одного із зубів і зробите руху вгору-вниз. Для очищення сусіднього проміжку використовуйте чисту ділянку нитки. При використанні флосса не зачіпає ясна. Заборонено користуватися зубною ниткою при пародонтиті.
9. Завершальний етап ополіскувач. Не потрібно набирати повний рот рідини для ополіскування, досить обсягу близько 2 чайних ложок. Ретельно прополощіть рот протягом хвилини.

Гігієна порожнини рота не займе у вас більше 10 хвилин вранці і ввечері. Робіть все правильно і ваші зубки і ясна будуть здоровими. Тепер давайте дізнаємося більше про засоби для гігієни рота.

Вибираємо засоби для догляду за порожниною рота

Важливим в якісному догляді є засоби гігієни порожнини рота. Ми допоможемо вам зробити правильний вибір, розповівши, на що потрібно звернути увагу при покупці.

вибираємо пасту

Забудьте все реклами, які ви бачили по телевізору. Вибираючи зубну пасту зовсім не обов'язково купувати найдорожчу з наявних в магазині. Вітчизняний це буде виробник або зарубежний- теж не грає головної ролі. Склади паст найчастіше ідентичні. На що потрібно звернути увагу-це на вміст фтору. Засоби з фтором підходять тільки для профілактики карієсу, а ось якщо ця напасть вже вас спіткала, що містять фтор пасти тільки погіршать стан зубів. Звертайте увагу на призначення кошти. Для щоденного застосування вам потрібна лікувально-профілактична або комплексна паста, а ось з отбеливающими будьте обережні. При виборі отбеливающей пасти краще проконсультуватися зі стоматологом.

вибираємо щітку

Зубні щітки, перш за все, підрозділяються на електричні й звичайні для ручного чищення. Перші більш якісно справляються з поставленим завданням, але і коштують дорожче. Міняти насадки рекомендується так само часто, як і звичайну щітку, тому питання вибору досить часто впирається в фінанси. Електрична щітка може легко очистити найвіддаленіші зубки і вам не доведеться докладати ніяких зусиль: просто наведіть щітку від зуба до зуба. При виборі електричної щітки, зверніть увагу на саму насадку. Вона може бути просто очищає або отбеливающей. Важливим є тип харчування: щітки на батарейках дешевше, а з акумулятором зручніше.

Звичайна ручна щітка буває 3 ступенів жорсткості: м'яка, середня і жорстка. М'яка щетина дбайливо впливає на зубки і ясна, але погано очищає, а жесткая- занадто агресивна. Стоматологи радять вибирати золоту середіну- щетину середньої жорсткості.

Вибираємо нитки-флоси

Всі зубні нитки- це тоненькі перекручені між собою волокна. Вибір цього засоби догляду за порожниною рота досить великий. Дорожчі нитки виготовляються з волокон шовку, а дешеві варіанти-з синтетичного волокна. Нитки-флоси бувають змазаними, несмазанная, фторованими, плоскими, круглими, рельєфними, ароматизованими. Стоматологи рекомендують вибирати плоску змащену ніть- вона більш зручна у використанні і зменшує ризик травмування ясен. Для новачків підходять вощені нитки, вони міцніші, а отже ідеальні для перших спроб. Якщо ви хочете забезпечити зубам додатковий захист від карієсу, скористайтеся фторованими нитками-флоссами.

вибираємо ополіскувач

Ополіскувач має широкий спектр дії: видаляє наліт, вбиває бактерії, освіжає подих, загоює рани, служить профілактикою карієсу. Для різних цілей призначені різні види ополаскивателей: лікувальні та профілактичні. Головна мета профілактичних ополасківателей- свіжість вашого дихання. А ось лікувальні можуть призначатися для боротьби із запаленням, з кровотечею ясен, з чутливістю зубів. Спочатку вам потрібно визначитися із завданням, яке повинен буде виконувати ополіскувач. Для щоденного використання підійдуть профілактичні засоби.

На завершення хотілося б відзначити важливість регулярного відвідування стоматолога. Наприклад, якщо у вас виникла така проблема як кровоточивість ясен, полоскання відварами трав і використання спеціальних паст не вирішить проблему повністю, а ось якщо звернутися до фахівця, професійна чистка зубів Air Flow за півгодини виправить ситуацію. Слідкуйте за вашої ротовою порожниною і будьте здорові!

Відео: що потрібно для правильного догляду за порожнину рота?