Дієта ангела

Дієта ангела- це ефективна вітамінно-білкова схема харчування. У такій системі харчування раціон складається тільки з білкової їжі, до нього додаються овочі і фрукти. На дієті сидять 13 днів, за цей термін втрата ваги становить аж до 8 кг. Якщо ви ставитеся до м'ясоїдам і любите поїсти ввечері, то ця дієта просто створена для вас, адже ранкова трапеза в цій дієті дуже огранічена.В вашому раціоні буде присутній багато овочів і зелені, а також фруктів, які відповідають за надходження в організм корисних мінералів і вітамінів, що позитивно позначається на стані шкіри і надає їй здоровий відтінок. Клітковина, яка надходить з овочів і зелені сприяє більш кращій роботі кишечника.

Плюси і мінуси дієти ангела

До позитивних сторін похудательной дієті ангела відносяться:

• Процес приготування страв максимально простий. У вас не виникне ніяких складнощів;
• Меню не вимагає включення рідкісних і дорогих продуктів;
• Ця дієта рекомендована багатьма дієтологами і визнана досить збалансованою;
• Після неї втрачається аж до 8 кг, а це немало за такий невеликий термін;
• Під час сидіння на цьому дієтичному харчуванні ваш організм не зазнає нестачу вітамінів, так як ви вживаєте багато рослинної їжі;
• У багатьох употрбляемих вами овочах і фруктах міститься вітамін A, а це благотворно впливає на стан і колір шкіри;
• Ви з'їдаєте багато клітковини, а це допоможе працювати вашому кишечнику краще.

До негативних сторін ангельської дієти відносяться:

• Для деяких стресом стане обмеженість і строгість меню;
• Для багатьох ця дієта стане важкою, адже практично виключений сніданок.

Обмеження і правила

Дієта ангела, як вітамінно-білкове харчування дуже просте, але все ж в ній є обмеження і правила.

обмеження:

Вуглеводи і жири в ангельської дієті вживати строго заборонено. Також вам доведеться забути про смачні доповнення до їжі, таких як сметана, кетчуп, майонез, різноманітні соуси, також при приготуванні їжі не додають жири. Список заборонених продуктів в дієті ангела можна продовжити хурмою, виноградом, бананами, цукром, сухофруктами, картоплею, абрикосами, чорним чаєм, розчинною кавою, консервованими продуктами, напівфабрикатами, копченостями, ковбасами, сосисками і сардельками, м'ясними делікатесами, пакетірованих соком, солодкою газованою водою , фастфудом, морсом, пивом і іншим алкоголем і киселем. Сіль в готуванні потрібно використовувати дуже акуратно і класти її зовсім чуть чуть. Та як сіль затримує вологу в організмі, тому при її вживанні вам важко буде схуднути.

Правила:

• Вітамінну і білкову їжу необхідно приймати окремо, а якщо бути точним- по черзі;
• Їсти потрібно не менше 6 разів на день і останній прийом їжі дозволено не пізніше 9 години вечора. Ця вимога потрібно дотримуватися для того, щоб ви не встигали відчувати голод і з легкістю наситились маленькою порцією;
• Дієта ангела для схуднення рекомендує вживати велику кількість мінералки без газів або звичайною фільтрованої води. Єдине но пити вам дозволяється тільки через 1-1,5 години після вживання їжі;
• Порція овочів повинна переважати над порцією м'яса;
• М'ясо готуйте на пару або варіть, жарку краще виключити;
• Якщо ви готуєте салати, то заправляйте їх оливковою олією або свіжовичавленим лимонним соком;
•  Крім того, що ви зберете правильно дієтичне меню і будете строго йому слідувати, не забувайте про заняття спортом. Це дасть вам потрібні вам результати і за обіцяні 13 днів ви попрощайтеся з ненависними кілограмами.

 Тижневе меню ангельської дієти

Зараз ми розпишемо один з варіантів тижневого меню. Будьте уважні, між кожним прийомом їжі повинно проходити однакову кількість часу, але перерва між трапезами не повинен перевищувати трьох годин.

1 день

1. Сніданок: Чашка зеленого чаю, або свіжовичавлений сік, пісний несолодкий, що не солоний сухарик, без родзинок, кураги і т.д.
2. Перекус: Цілий грейпфрут.
3. Обідня трапеза: Парова котлета з телятини, можна 2 штучки, чай або звичайну воду.
4. Полудень: Салат з овочів, залитий оливковою олією.
5. Вечірня трапеза: Будь-яка риба, запечена на грилі, зелений чай.
6. Нічний перекус: 1 груша або 1 яблуко.

2 День

1. Сніданок: 1 куряче варене яйце, свіжовичавлений сік або чашка зеленого або трав'яного чаю.
2. Перекус: 1 апельсин.
3. Обід: Відварене куряче філе, чай.
4. Полудень: Салат з абсолютно будь-яких овочів і декількох різновидів салатного листя.
5. Вечеря: Бульйон з відвареної риби і сама риба, чай або вода.
6. Нічний перекус: Груша або яблуко.

3 День

1. Сніданок: Свіжовичавлений сік або зелений чай з шматочком нежирного сиру.
2. Перекус: 2 ківі.
3. Обід: Яловичий стейк, запечений на грилі.
4. Полудень: Овочі, які ви приготували на пару.
5. Вечір: Риба, приготована у фользі, чай або вода.
6. Нічний перекус: 1 грейпфрут.

4 День

1. Ранок: Свіжовичавлений сік або зелений чай з 1 сухарем.
2. Перекус: 2 мандарина.
3. Обід: Запечена у фользі яловичина, чай або вода.
4. Полудень: Салат, приготований з капусти, моркви та ягід брусниці.
5. Вечір: Риба, запечена на грилі, вода або чай.
6. Ніч перекус: 1 груша або яблуко.

5 День

1. Ранок: Свіжовичавлений сік або зелений чай з 50 гр. знежиреного сиру.
2. Перекус: 1 грейпфрут.
3. Обід: Пісні фрикадельки з бульйоном, пара сухариків, чай або вода.
4. Полудень: Будь-які овочі, приготовані на грилі.
5. Вечірній перекус: Відварна куряча грудка, чай або вода.
6. Ніч: Груша або яблуко.

6 День

1. Сніданок: 1 сухар, зелений або трав'яний чай або свіжовичавлений сік.
2. Перекус: Груша або яблуко.
3. Обід: 2 курячі котлетки з чаєм.
4. Полудень: Салат з овочів і будь-яких салатних листя.
5. Вечір: Риба, запечена в фользі, чай.
6. Ніч: 1 апельсин.

7 День

1. Ранок: Омлет з 2 яєць, приготований без масло, сік або чай.
2. Перекус: Розморожені ягоди або звичайні свіжі.
3. Обід: Запечена котлета з риб'ячого фаршу, чай або вода.
4. Полудень: Овочі на грилі.
5. Вечеря: Будь-яка відварна риба, чай або вода.
6. Ніч: 1 грейпфрут.

На восьмий день ангельської дієти використовуйте меню 1 дня і так далі, 7 день у вас випадає. Меню ви можете складати виходячи з особистих переваг, але пам'ятайте принципи цього дієтичного харчування-сніданок повинен бути максимально спрощеним і легким, а основний прийом їжі відводиться на післяобідній час. М'ясо, рибу, овочі і фрукти вибирайте які вам завгодно, крім заборонених. Воду можна і потрібно пити коли захочеться, адже кожна людина повинна пити не менше 2-х літрів води на добу. Не забувайте про заняття спортом, ви можете займатися йогою, фітнесом, плаванням і т.д ..

Відгуки про 13-денний дієті ангела

Якщо торкатися відгуків про це дієтичної системі живлення, то тут потрібно відразу сказати, що все індивідуально. У деяких панянок 13-денні результати досягали позначки 8 кг, а у кого-то схуднення не прирости і 3-х кілограм. Найбільша кількість зайвої ваги йде за перший тиждень сидіння на цій дієті, в наступні 6 днів йде стабілізація ваги.

Наталя: На дієті ангела сиділа зовсім недавно і попрощалася з 6 кг. Відразу скажу, ви сильно напружені морально і фізично, то ваш організм не витримає. Можна сказати, що ця дієта для здорових. Результат схуднення тримається досить довго, якщо ви не роз'їдені після закінчення дієти. Ви можете зіткнутися з розтяжками, у деяких вони можуть бути просто жахливими. Зволожуйте шкіру і робіть масаж.

Лена: Дієту ангела пробувала 2 рази. 1 раз сиділа на ній влітку, але до кінця дотерпіти не змогла, "відсиділа" тиждень, пішло а кг. 2 раз села на неї після Новорічних свят, дотримати до кінця і вага після закінчення дієти досі не набрався.

Тетяна: Хоч і у дієти назву "Ангельська", Але муки я відчула пекельні. Була дуже голодна, не сподобався різке скидання ваги і від цього некрасиві розтяжки. Сиділа на дієті 5 днів, а це час втратила 5 кг, далі витримати не змогла. На жаль, я не ангел!)

Відео: дієта ангела- меню