Дієта олени малишевої на 10 днів
Наше життя сповнене стереотипів. Вважається, що найбільш невдалий день, щоб почати щось нове-понеділок, а чорна кішка-до невдачі. Але забудьте про них, забудьте про те, що стрункі жінки вважаються більш привабливими. Якщо ви хочете схуднути, зробіть це для себе і свого здоров'я! А допоможе вам дієта Малишевої на 10 днів. Ця ефективна експрес-дієта дозволяє скинути близько 5 кілограм зайвої ваги, звичайно не без деяких обмежень. У чому суть дієти Малишевої і як потрібно харчуватися ці 10 днів-ми розповімо вам в статті.
Про схудненні з Малишевої
Ми вже розповідали вам про знамениту методикою Олени, яка відома як рисова дієта Малишевої для схуднення. Методика допомагає не тільки ліквідувати зайві кілограми, але і значно поліпшити стан здоров'я, адже як відомо, повні люди частіше страждають від неврастенії, стресу, хвороб нирок і серця. Малишева допомагає жінкам перебудувати свої харчові звички і дотримуватися правильне харчування все життя, залишаючись в прекрасній формі.
Але в поточній статті мова піде про експрес-схуднення, яке різко суперечить всім принципам правильного харчування, пропаговані не тільки Малишевої, але і всіма дієтологами і гастроентеролога. Дієта Олени Малишевої на 10 днів може використовуватися лише один раз за кілька років, а краще сідає на неї всього один раз в житті. Сама Малишева про схуднення за 10 днів каже, що: «Така дієта не може бути стилем життя». Ви можете скористатися нею, наприклад, напередодні довгоочікуваного відпустки або важливого заходу, коли потрібно виглядати на всі сто.
Основи десятиденної дієти Малишевої
Дієта Малишевої на 10 днів полягає в чергуванні білкових днів з вуглеводними. Правила 10-ти денного схуднення з Малишевої прості, так що складність лише одна: витримати весь термін, показавши всю силу свого характеру. Дотримуючись цю нескладну інструкцію, ви придбаєте форми вашої мрії за лічені дні:
- Щоранку випивайте натще склянку звичайної води.
- Меню на 10 днів дуже просте: кожен день чергуйте білковий і вуглеводний раціон, який ми опишемо нижче.
- Зробіть прийоми їжі частіше, а порції менше.
- Вибирайте тільки свіжі і якісні продукти.
- У приготуванні їжі не використовуйте ні грама солі.
Пам'ятайте, що ця експрес-дієта не може тривати довше 10 днів! Перевищення цього терміну може згубно позначитися на вашому здоров'ї. Якщо ви хочете продовжувати втрачати кілограми, розгляньте інші менш агресивні варіанти дієт, наприклад, дієту Монтіньяка або Макробиотическое дієту.
Білкові дні експрес-дієти Малишевої
Починається дієта Малишевої на 10 днів з білкового дня, всього таких днів буде 5. Ваше ранок має розпочатися з традиційного склянки води, а потім харчуватися ви будете так:
- Перший сніданок повинен складатися з 1 курячого яйця, звареного круто і салату із зелених овочів і трав, це можуть бути: огірок, петрушка, кріп, селера, зелена цибуля, листя латуку, Ромена, крес-салату, пекінська капуста.
- Курку потрібно відварити на вторинному бульйоні: залийте курку водою, дочекайтеся, поки вода почне кипіти, після цього варіть курку протягом 5 хвилин. Тепер злийте воду і залийте курку чистою водою. Варіть до готовності без додавання солі. У вас повинно вийти близько 800 г відвареного м'яса курки, його ви будете їсти протягом цілого дня, розділивши на рівні порції. Чому саме вторинний бульйон? Такий спосіб відварювання м'яса вважається дієтичним. Перший бульйон, який ви зіллє, містить багато жиру і речовин, що стимулюють секрецію травних органів. Крім того за перші хвилини варіння курки, з неї виходять хімічні речовини, якими годували птицю для стрімкого набору ваги. Зливаючи первинний бульйон, ви від них рятуєтеся.
- Не забувайте про питний режим: 2 літра чистої води в день-ваша обов'язкова норма.
Вуглеводні дні з Малишевої
Десятиденна дієта Олени Малишевої для схуднення має 5 вуглеводних днів. Продукти, які ви будете їсти в ці дні-прості, доступні всесезонні овочі. За день ви повинні з'їсти близько 1,5 кг таких овочів: капуста білокачанна, морква і буряк. Малишева рекомендує в ці дні їсти свій знаменитий салат «Щітка». Приготувати його зможе абсолютно будь-яка жінка: натріть на терку сиру моркву і буряк, нашинкуйтекапусту. Потім рукою як би пам'ятайте овочі, вичавлюючи з них сік. Заправка салата- свіжовичавлений сік лимона, він не тільки зробить смак страви приємніше, але і викличе більш активне виділення соку з овочів. Їсти потрібно невеликими порціями, але часто.
Щогодини з'їдайте трохи овочевого салату, останній прийом їжі не пізніше 7 вечора. Не забувайте, що і вуглеводні дні повинні починатися зі склянки чистої води і ваші обов'язкові 2 літри в день повинні бути випиті.
Численні відгуки підтверджують ефективність цієї експрес-дієти. Хочете стати стрункішою, здоровіше і красивіше? Тоді чому б не спробувати! Може бути, саме ці 10 днів перевернуть ваше життя.