Ефективна лимонна дієта для зниження ваги

У гонитві за досконалими формами багато сильно обмежують себе в їжі і корисних речовинах, необхідних організму. Однак ми забуваємо, що такі режими харчування не тільки малоефективні, але і шкідливі для нашого здоров'я, тому вибирати їх потрібно з розумом і з урахуванням індивідуальних особливостей організму, відомих лише вам. Однією з найбільш ефективних, перевірених і недорогих є лимонна дієта.

Що являє собою дієта на лимоні?

Лимонна дієта для схуднення заснована всього на двох інгредіентах- соку і воді. Існує досить багато варіацій рецептів, завдання яких - боротися із зайвою вагою. Вода і в чистому вигляді настільки корисна для усунення зайвої ваги, в дуеті з соком лимона надає набагато сильнішу дію. Розрахована лимонна дієта на 2 дні і на 2 тижні. Крім цього, лимон сам по собі дуже корисний для здоров'я будь-якої людини, що не має протипоказань до його вживання. Розглянемо користь лимона і води.

Користь лимонної дієти

Вода. Цей компонент в схудненні володіє воістину цілющим дією, так як запускає фізіологічні та енергетичні обміни в нашому організмі. Вода очищає його за рахунок нормалізації обміну речовин, покращує роботу всього шлунково-кишкового тракту. Головне, воду потрібно пити очищену, а не кип'ячену або з-під крана.

Лимон. Крім підвищення імунітету за рахунок вмісту вітаміну С і профілактики цукрового діабету, також містить лимонну кислоту, яка прискорює розщеплення жирів. Тим самим лимон спалює жир, покращує травлення і допомагає схуднути. Розведений лимон сприяє тимчасовому усуненню відчуття голоду і очищенню організму. А адже саме шлаки часто і складають основну частину нашого зайвої ваги.

Підводимо підсумок:

• Вода з соком цього цитруса очистить кров і кишечник.
• Підніме імунітет.
• Усуне запори.
• Знизить рівень глюкози в крові.
• «Продезінфікуйте» організм (він є природним антисептиком).
• Підвищує кислотність шлункового соку.
• Допоможе організму краще засвоювати кальцій.
• Видалить токсини з організму.

Правда, лимон - це плід досить агресивний, тому вживати його часто і довго не рекомендується, щоб уникнути проблем зі шлунком.

Шкода лимонної дієти

Дієта на лимонному соці протипоказана при:

• Хворобах шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються підвищеною кислотністю - виразка, гастрит.
• Вагітності. Не варто практикувати схуднення даним методом людям похилого віку, а також дітям.
• Алергії на цитрусові.

Найбільш оптимальна тривалість даного режиму харчування - 10 днів. В крайньому випадку, не більше 14. Це пов'язано з тим, що навіть здоровому шлунку при регулярному вживанні цей цитрус може нашкодити. Якщо ж протипоказань до його застосування у вас немає, 10-денна дієта не зашкодить вашому шлунку.

А ось емалі зубів кислота цього цитруса шкодить досить швидко - вона її истончает. Тому після «цитрусового коктейлю» рекомендується прополоскати рот водою з содою.

Рекомендації на період лимонної дієти

По-перше, вам потрібно повністю відмовитися від газованих напоїв і знизити частоту вживання чаю і кави. Алкоголь теж рекомендується або не пити зовсім, або обмежуватися одним келихом в день. Уникайте штучних підсолоджувачів, що збільшують тягу до солодкого, магазинних соків (в них дуже великий відсоток цукру), насичених жирів, до яких відносяться випічка, червоне м'ясо і т.д.

Дієта на лимонному соці - кілька корисних рекомендацій, які зроблять її більш ефективною:

• Їжте білок по кілька разів на день.
• Переважно вживайте фрукти та овочі.
• Не їжте консерви і рафіновані продукти.
• Намагайтеся додавати лимонний сік навіть до таких страв, як запечені або варені м'ясо і риба.
• Лимон - продукт швидкопсувний, тому що втрачає свій властивості вже протягом тижня, якщо зберігається при кімнатній температурі. Так що тримати лимон слід в прохолодному місці.

Варіації лимонної дієти

Існує безліч варіантів приготування лимонної води, яка сприяє схудненню. Розглянемо кілька варіантів, від самих екстремальних, до більш м'яких.

Екстремальна лимонна дієта на 2 дні

Екстремальна лимонна дієта для схуднення в домашніх умовах прибирає до 5 кг за 2 дні. Але дотримуватися її більше двох днів категорично протипоказано. Рецепт її простий:

1. Потрібно вичавити сік з 7 лимонів і змішати їх з великою ложкою меду і маленькою ложкою червоного перцю.
2. Цю «гарячу» суміш розбавити в 1,5 л води і пити з ранку до вечора.
3. При цьому не можна їсти або пити інші напої.

Правда. Лимонна дієта на 2 дні досить небезпечна для здоров'я, тому рекомендується тільки людям з абсолютно здоровим шлунком.

Щадна лимонна дієта на 14 днів

Існує і більш щадний спосіб застосовувати лимон при дієті. Він передбачає вживання практично всіх продуктів в розумних кількостях і невеликих пропорціях, з одночасним питвом лимонної води протягом 14 днів.

Розглянемо схему поетапно по днях:

1. 1 день - сік одного лимона зі склянкою води.
2. 2-й - сік двох лимонів з 2 склянками.
3. 3-й - сік трьох лимонів з 3 склянками.
4. 4-й - сік чотирьох лимонів з 4 склянками.
5. 5-й - сік п'яти лимонів з 5 склянками.
6. 6-й - сік шести лимонів з 6 склянками.
7. На 7-й слід вичавити сік з 3 лимонів і розбавити їх 3 л води, додавши ложку меду. Воду випити протягом дня.
8. Починаючи з 8-го дня, йде плавне зменшення дозування - 6 склянок з 6-ї цитрусами, 5 склянок з 5-ю і т.д. На 14 день повторюємо ту ж процедуру, що і на 7-й. Сік лимона рекомендується вживати вранці, за годину до їжі, але зі збільшенням пропорцій це стає важко, тому його поділяють на прийоми.

Відгуки про дієту - ефективно чи ні?

Лимонна дієта для схуднення, інструкція якої наведена вище, знайшла безліч позитивних відгуків від задоволених жінок.

«Дієта дійсно працює - за 4 місяці схудла на 23 кг. Знайомі не впізнають, чоловік задоволений, звичайно. В їжі себе обмежувала, але від голоду не вмирала. Головне - захотіти схуднути! » Белла.

«Призначила дієту самій собі. 5 кг за 2 дні скинути цілком реально, якщо пити лимонну воду і апельсиновий сік. » Юлія.

«Кілька місяців сиділа на цій дієта, при цьому абсолютно не обмежувала себе в солодкому, яке їм у великих кількостях. Результат - -2 кг. З огляду на відсутність дієти, результат дійсно відмінний. » пухка.

В цілому, відгуки про дієті позитивні, хоча часом зустрічаються і негативні - ті, яким вона не допомогла. В даному випадку слід зазначити відмінності в організмах і, звичайно, "ідеальну вагу", який не йде ні з якими дієтами і є порогом. Схема лимонної дієти проста і зрозуміла - головне, відсутність протипоказань і величезне бажання стати більш стрункою і красивою.

Відео: Користь лимона для очищення організму