Масаж камнямі- розслабляємося стоунтерапія

07-01-2018

Стиль

У світі існує величезна кількість всіляких методик і технік масажу. Одним з найбільш популярних і незвичайних є масаж камінням або стоунтерапія. Здавалося б, нічого особливого: на спину або живіт кладуть плоскі гладкі камені і чекають, поки подіє, але це лише на перший погляд.

Що таке стоунтерапія ?!

Масаж гарячими каменями має довгу історію, яка почалася в Давньому Єгипті, а також активно застосовувалася на Сході і серед корінних американців: останні самостійно проводили сеанси, щоб очистити тіло і душу перед ритуалами.

Камені для масажу бувають 2 видів:

Базальт: використовується для теплового впливу. Він активно поглинає тепло і не відпускає його, дозволяючи масажиста провести сеанс "гарячі камені".
Мармур: навпаки, не нагрівається зовсім. Це допомагає провести контрастний вплив на тіло.

Стоунотерапія існує в кількох видах:

Контрастна: чергуючи гарячі і холодні камінці (+50 і +20 градусів), можна прекрасно розслабитися, заспокоїтися, позбутися від стресу;
Моделююча: в цьому варіанті масаж з термокамнямі стає більш насиченим. Температура перших піднімається до +60 градусів, друге - опускається до -10 градусів. Стоун терапія допомагає поліпшити фігуру і позбавитися від зайвих кілограмів;
Тайська: це особлива техніка, проводити яку можуть лише фахівці. Вона поєднує в самій собі медицину Аюрведу, давньокитайські знахідки і філософію йоги.

переваги стоунтерапии

Одним з основних переваг, якими володіє стоунтерапия, - це поєднання виходить з камінчика тепла і енергії. Багато хто знає, що в каменях сконцентрована велика кількість енергії, якої ті діляться з людиною. Масування гарячими каменями дозволяє розслабити тіло і наповнити його енергією в домашніх умовах або салоні. Стоун масаж дозволяє поетапно вирішити наступні проблеми:

Прискорити обмін речовин, омолодити організм;
Прогріти м'язи, впливаючи на них углиб, прибрати м'язовий біль і скутість;
Посилити кровотік, розширити кровоносні судини, нормалізувати тиск;
Заспокоїти нерви, розслабитися;
Вилікувати мігрень, усунути безсоння;
Як і при будь-якому массировании, це має накопичує ефект: необхідно провести кілька сеансів, щоб відчути результат. В середньому ефект від сеансу зберігається кілька днів.

Протипоказання

Масування з термокамнямі має деякі протипоказання, при наявності яких необхідно проконсультуватися з лікарем:

Період менструації;
Цукровий діабет;
Варикозне розширення вен;
Злоякісні пухлини.

Проведення стоунмассажа покроково в салоні

Сеанс починається з нагрівання камінчик до певної температури. Для цього використовують спеціальну піч або гарячу воду. Після нагрівання їх витягують і розкладають на рушник, щоб вони охололи. Камені для стоун масажу не повинні обпалювати шкіру, тільки приємно гріти її.
Потім їх змащують масажним маслом і розкладають на спині лежить на животі пацієнта, великі камені кладуть на стопи і в долоні. Можна змастити маслом саму шкіру і після- покласти камінчики.
Як і в багатьох випадках масажу, схема цього варіанту починається зі ступень і проходить вгору до колін, стегон, спини і рук по основних масажних лініях. Проводити потрібно досить швидко, щоб не обпекти шкіру, але при цьому у міру охолодження камінчиків необхідно нагрівати знову.
Після того, як тіло прогрілося, настає черга холодних камінчиків, які допомагають привести організм в тонус, підбадьорити і наповнити енергією.
В кінці масажист розкладає своїх "помічників" на активних точках і залишає на деякий час. Проводити масаж з камінням найкраще 2 рази в тиждень. Це допоможе тілу швидше звикнути і дасть оптимальний результат.

Стоунтерапия покроково в домашніх умовах

Для тих, хто не хоче витрачати зайві гроші, можливий домашній варіант. Головне - виконувати всі покроково, як свідчить інструкція.

Перш за все необхідно знайти інструменти. Вибираючи камені для стоунтерапії, зупиніться на плоских річкових камінцях, гладких, без гострих кутів, приємних на дотик, або придбайте спеціалізований набір.
Опустіть їх в гарячу воду на 5 хвилин, потім перекладіть на рушник, щоб вони обсохнули і охололи. Замість води можна використовувати духовку, розігріту на мінімальній температурі. За цей час необхідно підготувати шкіру і прийняти душ.
Щоб перевірити, чи готові камені для сеансу, потрібно обережно притиснути їх до шиї. Там шкірі досить ніжна, і ви відразу відчуєте, чи зможете витримати масування.
Нанесіть на шкіру масло і починайте масажувати зони, часом змінюючи камінчики на більш гарячі.

Можна залишити камінчики на кілька хвилин на деяких точках:

На хворому місці, якщо є проблеми з м'язами або суглобами;
Уздовж хребта або по обидва боки від нього для зняття напруги;
На попереку, на потилиці;
На задній стороні колін, на ногах, на щиколотках і між пальцями;
У центрі чола.
Коли відчуєте, що камінці почали остигати і втрачати тепло, поміняйте їх місцями з холодними. Це справить враження контрастного душу.

Якщо часу трохи, але заспокоїтися хочеться, можна скористатися наступними варіантами легкого масування:

Візьміть кілька маленьких камінчиків, стисніть їх долонями і покатайте за годинниковою стрілкою протягом 10-20 хвилин. Вплив на біологічні точки на долонях допоможе підбадьоритися, розслабитися, заспокоїтися. Крім того, у вас будуть кілька секунд, щоб про все подумати.
Покладіть на рівну підлогу кілька камінчик середнього розміру і походіть по ним босоніж. Масаж ступень надасть таку ж дію, як і на долоні.

Висновок про стоунтерапии