Секс для похуденія- займаємося "фітнесом" в ліжку
Британські вчені встановили, що один якісний статевий акт рівносильний ранкову зарядку. Несподівана заява? А ви все ще худнете на кефірі або яблучка? Чому б не втрачати кілограми із задоволенням, адже секс для схуднення дійсно ефективний! Та й крім цього позитивного якості, секс- це насолода, здоров'я і гарний настрій. Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи сприяє секс схудненню, вам не обійтися без цієї статті. Ми розповімо вам не тільки про ефективність цього природного способу спалювання калорій, але і підкажемо пози, які зроблять процес ще більш результативним.
Худнуть чи від сексу?
Це питання хвилює людство вже не один десяток років, вчені провели вже не одне дослідження, щоб знайти остаточну відповідь на це питання. І все-таки да! Секс для схуднення ефективний! Як не крути, секс це фізичне навантаження на різні групи м'язів. Йдеться тільки про якісне сексі, в якому ви не зайняли вичікувальну позицію, а активні і винахідливі. Але важливо не почати ставитися до процесу виключно як до тренування, а до вашого чоловіка як до спортивного снаряду, пам'ятайте, що важливим є і отримання задоволення від статевого акту. Трохи наукових фактів, щоб до кінця вас переконати в тому, що секс допомагає схудненню.
Наукові докази про користь статевого акту для фігури
В організмі все взаємопов'язано: при напрузі м'язів промежини, починають працювати і м'язи живота, і сідниць. Досліджуючи це питання, вчені з'ясували:
- Під час пристрасного поцілунку спалюється 15 ккал.
- Під час оргазму ви спалюєте 35 ккал.
- Півгодинна прелюдія забере ще 50 ккал.
- Під час статевого акту виробляються адреналін, окситоцин і серотонін а це відмінний коктейль-жиросжигатель.
- Збуджуючись, ваш пульс частішає, частота дихання збільшується, тиск піднімається, - навантаження не менше, ніж при ранковій пробіжці.
- Потовиділення в процесі статевого акту сприяє виведенню токсинів.
- В цілому, під час одного статевого акту спалюється від 200 до 700 ккал. Крім того, під час інтиму відбувається вироблення імуноглобуліну А (IgA), який підвищує ваш імунітет. Не дарма кажуть, що секс кращі ліки від усіх хвороб!
Однак, щоб схуднення сексом було ефективним, потрібно займатися ним в певних позах, про них ми обов'язково розповімо.
Психологічний аспект схуднення з сексом
Важливу роль в процесі схуднення відіграє те, що статевий акт в цілому позитивно діє на організм. Отримуючи задоволення від інтимної близькості, ваш настрій буде поліпшуватися, ви помітите, наскільки підвищиться ваша самооцінка. У вас не буде приводу зайвий раз з'їсти щось шкідливе і калорійне. Адже, як відомо, якщо жінці не вистачає «смачного» в ліжку, вона шукає це в холодильнику.
Пози для схуднення в сексі
Пасивний статевий акт не зробить вас стрункою, так що якщо ви хочете отримувати подвійну користь від інтимної близькості, вам потрібно знати, яка поза забезпечить кращий результат. Кожна дівчина може самостійно визначити для себе найефективніші пози для схуднення в сексі. Головне, щоб ця поза вимагала від вас фізичних зусиль, надаючи посилене навантаження на ваші проблемні зони. Найдієвіші пози на думку сексологів наступні:
- Азіатська Наездница. Партнер лежить на спині, ви зверху, ваші ноги зігнуті в колінах. Чергуючи повільні і швидкі рухи, напружуйте сідничні м'язи.
- Поза Арка. Партнер стоїть на колінах, ви прогинаєтеся тому, прийнявши позу «Місток». Тут задіяні м'язи ніг, сідниць, живота і рук.
- Ззаду з переворотом. Неймовірна поза для схуднення. Ви задієте м'язи спини, ніг, живота, грудей. Партнер на спині, його ноги і таз підняті. Займіть позу рачки, робіть рухи вперед-назад, упор на руки попереду.
Головні секрети схуднення з сексом
Ми вже розібралися, що секс сприяє схудненню і дізналися кращі пози. Але є ще пара моментів, які вам варто знати, якщо ви хочете практикувати в вашому ліжку схуднення за допомогою сексу:
- Як відомо, під час статевого акту, як і під час будь-якої фізичної навантаження, витрачається енергія. Природно, що після, ви захочете заповнити втрати. Не варто бігти до холодильника і заповнювати з лишком. Інакше для стрункості фігури не допоможе ні статевий акт довжиною в кілька годин.
- Пам'ятайте, що тут, як і скрізь, важлива систематичність. займайтеся "чарами" щодня і не ухиляйтеся від «тренувань».
- Розкажіть вашому чоловікові або бойфренду, що тепер ви будете займатися цим щодня і нехай він знає про сайті http://WomanMirror.ru, який так благотворно на вас подіяв!
Якщо ви вирішили взяти від любовних утіх максимум, пам'ятайте, що схуднення сексом не повинно бути доведено до автоматизму, не повинно стати рутиною або асоціюватися з тренуванням. Просто знайте, що регулярна інтимна близькість у вашій життя-це не просто міцний шлюб, гарний настрій, але і підтягнута фігура і пружні м'язи.