Вправи для губ
Кожна дівчина здатна побудувати своє тіло самостійно. Точно також можна зайнятися і будівництвом особи. Існує ціла система упражненій- фейсбілдінг. Якщо ви мрієте про пишних устах, робіть вправи для губ. Вони допоможуть не тільки надати їм об'єму, але і зробити менш помітними ознаки старіння: опущені куточки, втрату еластичності, зморшки навколо рота. Щоб розвіяти сумніви про ефективність цієї гімнастики, варто спробувати її особисто. Ми розповімо вам докладно, як виконувати вправи для збільшення губ в домашніх умовах.
Виконання вправ для губ
Гімнастика для губ по своїй суті-це чергування напруження і розслаблення м'язів рота і щік. Дівчатам, які розпочинають виконувати вправи для губ, спочатку буде досить тримати м'язи в напрузі всього кілька секунд, а потім розслабляти їх. Поступово цей час можна збільшити до 10-15 секунд. Щоб отримати перші результати не доведеться довго чекати, - вже через місяць ви зможете побачити різницю до і поле занять. Давайте освоювати вправи для збільшення губ в домашніх умовах!
піднімаємо куточки
Зарядка для губ починається з такого вправи:
- Стуліть губки, але не підтискайте їх.
- Напружте куточки рота, втягнувши їх всередину. Щоки повинні стикатися з поверхнею жувальних зубів. Щелепи стуляти в цей час не потрібно.
- Поставте вказівні пальці рук на куточки рота.
- Піднімаємо куточки, як в усмішці.
- Потім, немов засмучуючись, опускаємо їх вниз.
Ця зарядка для губ підвищує і тонус щік. Повторіть дію 10 разів.
Широка посмішка
Гімнастика для губ допоможе зберігати шкіру на устах в тонусі. Наступна вправа направлено саме на це:
- Стисніть губки.
- Розтягніть їх в широкій посмішці.
- Затримайтеся в такому положенні 5 секунд.
- Потім витягніть їх вперед, утворюючи трубочку.
- У цьому положенні потримайте губки кілька секунд і знову повторіть крок №2.
- Повторюємо комплекс 10 разів.
малюємо кола
Ефективна гімнастика для збільшення губ:
- Витягуємо губки вперед трубочкою.
- Потім робимо кругові рухи в одну, а потім в іншу сторону.
- У кожну сторону потрібно окреслити коло не менше 100 разів.
Бажано повторювати цю дію двічі в день.
втягуємо губки
Наступна вправа, яке включає в себе гімнастика для збільшення губ виконується за такою інструкції:
- Підверніть верхню губку всередину рота таким чином, щоб вона стикалася з яснами над верхньою щелепою.
- Нижню теж загортаємо всередину.
- Напружте ніздрі, щоб вони опустилися вниз.
- Вказівний палець розташуйте на підборідді і підштовхуйте їм підборіддя вгору.
- Уста стискати не потрібно.
- Ви повинні відчути напругу м'язів і легке печіння.
- Потім складіть губки в трубочку і легенько подмімо.
Повторіть всі кроки 10 раз поспіль. Це позбавить вас від стресових зморшок навколо рота, так як процесі тренуються всі м'язи.
Літера "Про"
Відкрийте рот так, щоб вийшов овал. Почніть розтягувати в усмішці тільки верхню губку. Потім виконайте те ж саме для нижньої. Зробіть по 20 повторів.
остуди свічки
Закінчується наша зарядка для збільшення вуст такою дією:
- звертаємо "трубочку".
- Робимо глибокий вдих через ніс.
- Видих робимо через "трубочку", Імітуючи задування свічок на торті.
- після кожного "задування" дайте губкам пару секунд відпочити і повторіть все спочатку.
- Виконайте дію 5 раз.
Рекомендації по проведенню гімнастики
Щоб зарядка для збільшення губ була ще ефективніше, скористайтеся наступними рекомендаціями:
- При проведенні занять шкіра на устах повинна бути очищеною від декоративної косметики. Тоді клітини будуть насичуватися киснем без перешкод.
- Прополощіть рот теплою, а потім прохолодною водою перед початком занять. Це підвищить тонус лицьових м'язів і зробить зарядку ефективніше.
- Завершувати комплекс потрібно легким масажем губ.
- В кінці гімнастики не зайвим буде зволожити шкіру на устах живильним бальзамом.
Всі ці заходи зроблять вас володаркою красивих і пишних губок. А якщо результат потрібен ще швидше, скористайтеся тренажером Фулліпс для збільшення обсягу губ за лічені секунди.