У боротьбі за кожен волосок- вітаміни проти випадіння

10-05-2018

Волосся

Реклама шампунів, бальзамів, масок обіцяє нам шикарне волосся, які будуть сильними, пружними, шовковистим, що всі жінки світу забудуть про таку проблему як-випадання волосся. Але насправді все не так, всі ці новомодні засоби безсилі, якщо в нашому організмі не вистачає потрібних вітамінів. Щоб забути про цю неприємну проблему ми повинні заповнити їх недолік. А які ж вони, вітаміни від випадіння волосся для жінок? У чому вони міститися?

Які групи вітамінів необхідно приймати?

Якщо ви помітили, що ваші локони стали сухими і слабимі- це перша ознака того, що незабаром ви зіткнетеся з випаданням волосся. Що робити, якщо у вас лізуть волосся- потрібно починати боротися з цією проблемою, а саме необхідно приймати вітаміни проти випадіння волосся. Перший з цього спіска- це вітамін А. Він допоможе відрегулювати рівень сальної секреції в шкірі голови. Якщо шкіра голови буде отримувати достатнє харчування, то ви уникнете проблеми ламкості волосся, а так зміцните волосяні фолликулу.

Вітамін А

Вітамін А ви можете отримувати з купленого в аптеці препарату, а так само вживаючи деякі продукти. У яких продуктах знаходиться джерело цього вітаміну?

У моркві, абрикосах, шпинаті, манго, апельсині, печінці, овочах зеленого кольору, вершковому масле.В рибі, ікрі, сметані, вершках, цілісному молоці, гарбузі, червоному болгарському і гострому перці, помідорах, теж міститься вітамін А. Але він утворюється лише при впливі деяких ферментів на каротин, що знаходиться в цьому переліку продуктів.

Вітаміни групи В, а точніше В5, В6, В12

Ці три вітаміну є чимало важливими компонентами в боротьбі з випаданням волосся у жінок. Вживаючи їх ви забудете про слабкість і тьмяності волосся, а зробите їх сильними і блискучими.

Ці вітаміни ви можете придбати в будь-якій аптеці і просто додавати до свого шампуню, або заповнити їх недолік, вживаючи деякі продукти.

Ви знайдете їх в свинині, печінці, рибі, лісових горіхах, висівках, брокколі, бананах, рисі, апельсинах, ламінарії (морська капуста), горосі, квасолі, сочевиці, капусті, яйцях, картоплі.

Вітамін С

Прекрасний засіб для підвищення імунітету, а так само для додання сили вашому волоссю. Ви знайдете його в знайомої з дитинства, кислої аскорбинке. А так же просто включивши в свій раціон всі цитрусові, полуницю, чорну смородину, кольорову і кислу капусту, свіжий зелений горох, щавель, і петрушку.

Найбільше вітаміну С міститься в шипшині. Це справжня скарбниця цього вітаміну. Насипте в термос жменю плодів шипшини і залийте туди літр гарячої води. Потрібно заварювати обов'язково в гарячій воді, але не в окропі. Так як цей вітамін руйнується при температурі 60-70 градусів. Настій буде років коли він охолоне. Пити по одному ковтку 3-4 рази на день.

вітамін D

Чи не замінний компонент для додання фортеці волосяних фолікулів. Заряд цього вітаміну ви можете отримати завдяки частому знаходженню на сонечку, так само включивши в свій раціон рослинну і оливкове масло, зелень і жирні кислоти.

Окоферол або вітамін Е

Він живить шкіру голови і тим самим захищає волосся від неприємного впливу навколишнього середовища і звичайно ж від випадання. Міститься він в брокколі, шпинаті, шипшині, зелені, горосі, салатних листах, томатах, яйцях, сої, олії, щавлі, філе жирного сорту риби, горіхах, болгарському перці. Щоб максимально посилити корисні властивості цього вітаміну додайте до нього селен!

вітамін F

Все так же не замінний помічник в боротьбі проти випадіння волосся у жінок. Щоб заповнити необхідний рівень його в організмі, вживайте в їжу горіхи, мигдаль, насіння, авокадо і рослинне масло.

Фолієва кислота

Найсильніший компонент, що дозволяє позбавиться від випадіння волосся у жінок і навіть вилікувати легке облисіння. Фолієву кислоту ви можете отримати вживаючи в їжу бобові, спаржу, зелень кропу і петрушки, а так само в екзотичній папайе.

Омега -3

Якщо у вас лізуть волосся, ця жирна поліненасичена кислота допоможе зміцнити цибулини волосся і поверне їм колишнє здоров'я. Включивши в свій раціон тріску, форель, лосось, тунця, сардину, креветки, мідії, кальмари тощо, горіхи, мигдаль ви заповните недолік цієї кислоти.

Такі мікроелементи як залізо і цинк, так само позитивно впливають на бездоганне стан цибулин волосся, а недолік цих компонентів, може послужити причиною випадання волосся у жінок. Вживайте в їжу гречану кашу, яйця, яблука, агрус, кукурудзу, горіхи, помідори, гриби, ананаси, цитрусові, свіжі овочі зеленого кольору, печінку, яловичину, цибулю, часник, морську рибу і ви швидко відновите свої ослаблені волосся і припиніть їх випадання .

Крім правильного і збалансованого харчування, ви можете приймати вітамінні комплекси.

Вітамінні комплекси проти випадіння

Якщо все ж вам не вдається дотримуватися правильне харчування, або ж у вас є алергія на багато продуктів, то на допомогу з випаданням приходять вітаміни, куплені в аптеці. Так як хороші вітамінні комплекси в наш час існують у величезних кількостях, то ви можете просто напросто заплутатися в їх виборі. А щоб не зробити такої помилки, краще зверніться за консультацією до знає фахівця-лікаря трихолога. Він розповість вам, в якому саме вигляді вітамінів потребують ваші ослаблені і випадіння волосся.

Після того як ви придбаєте необхідні вам вітаміни, ретельно вивчіть анотацію і дізнайтеся як і в будь дозуваннях вам необхідно приймати препарат.

Топ 5 найкращих вітамінів з численних відгуків дівчат:

Інні
Ревалід
Матерна
Компливит
Вітрум

Переваги вітамінних комплексів:

Вони підбираються лікарями виходячи з потреб вашого організму
Якщо прямуєте вказівок лікаря або приймаєте препарат строго за інструкцією, то вас не будуть турбувати алергічні реакції
У них збалансований склад вітамінів
Іноді вітаміни в таблетках коштують набагато дешевше, ніж продукти, необхідні для отримання вітамінів

Але не варто забувати про те, що вагітним і годуючим матусям протипоказані деякі засоби!

Який вплив роблять вітаміни

Відео про те як припинити випадання волосся

Вживаючи вітаміни проти випадіння волосся, ви захищаєте волосся від усіх негативних впливів навколишнього середовища. А так же відновите і зміцните пошкоджені цибулини, тим самим активізуєте ріст волосся. І з часом ваші локони набувають густоту і стають міцнішими. Найкраще приймати їх курсом в 1-3 місяці, але так само не забувайте про дбайливого догляду і правильному харчуванні. Тільки з цими 3 компонентами ви придбаєте воістину шикарні сильні локони !!!